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漢方内科に行って来ました

今日は可燃ゴミの日だったので8時半に起きました

主人の朝食を作って、2度寝しました

辻中病院の漢方内科を11時半~12時に予約してあったので、10時半に起きなければならなかったのですが、どうしても眠くて10時45分まで寝ていました

身支度を整えて、ペット達にエサをあげると、11時だったので、(もうあと30分寝られる)と思い、キッチンタイマーを30分に合わせて寝ました

11時半になり、(もう起きなければマズイ)と頑張って起きました

髪の毛がボサボサだったので、一つに結んで、なんとか家を出発しました

辻中病院までは歩いて15分程度です

待合室にオレンジページの11月号があり、「いも特集」をしていました

なかなか興味深く、(買ってもいいかも)と思いました

30分くらい待ったでしょうか、番号が呼ばれたので受診しました

「2日に1度くらいのペースで足がつる事、夜に手足が冷える事。」を報告しました

足がつる事に関して、先生は辞書のようなもので調べておられましたが、「水分を多く取るようにして下さい。リンが足りない証拠なので、寝る前にバナナなどの果物を食べてはいかがですか」と提案されました

「それでも改善されない場合は、次回、薬を変更するかどうか考えましょう」とのことでした

婦人科系の薬と、足がつる薬が両方入った良い薬がなかったのでしょう

1ヶ月後に次回の診察を予約しました

一度家に戻って、ウォーキングに出かけました

ららぽーとへ行きました

主人が石鹸で手を洗わないので、泡のハンドソープを買いました

ファンケルでサプリメントを買うと、卓上のカレンダーをもらいました

東急ストアで買物をして、水を汲みました

水ようかんが欲しかったのですが、季節物のためもう置いてなくて、代わりにぜんざいがあったので、それを買いました

今日は「ささみと豆腐のハンバーグ」を作るのですが、病院でもらった献立表から取り出したもので、材料は分るものの、作り方がわかりません

「クックパット」で調べて作りたいと思います

果たして上手にハンバーグの形になるのでしょうか・・・

今日の運動 6210歩 3.7km
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テーマ : 主婦の日常日記
ジャンル : 日記

No title

みんこさん、こんばんは。。
何とか元気にはしているようでなによりです。
この頃キャベツばかりダイエットのために
食べていたら、なんかだるくて動けなくなりました
で、動物性のタンパク質を摂ったらすぐ元気になりました
なので、みんこさんもお医者さんの言うとおり食事に
工夫をすると冷えとか無くなるかもしれませんね☆☆
では、またいつか来ます~
どうもでした

ひろ様

お久しぶりです。キャベツダイエットしてたんですかーキャベツばかり食べるのは大変ですよね。ドレッシングをかけると食べやすいけど、カロリー高そうだし。「なんでもバランス良く食べないといけない」とよく母が言ってます。私は最近、プロテインダイエットをしてます。が、あまり効果はないようなんですよねー。1週間かけて1キロ痩せても、1食まともな食事をするとリバウンドしてしまいます。もうダイエットは諦めた方がいいのかなーなんて思ったりもしてます。足がつるのが半端じゃなく痛いんですよ。酷い時は日中ウォーキングする時でさえ痛い。果物にも大切な役目があったのですねー。早速バナナを買ってきました。毎日寝る前にリンを補給したいと思います。
Secre

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minko

Author:minko
大阪府箕面市在住。統合失調症と睡眠障害をもつ精神障害者。亀を飼っています。過去には「動物園か!」と怒られるくらいに、動物を飼っていました。
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