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わざと時間をかけてゆっくり片ずける



週末は「お掃除の日」と決めている
動物達のゲージの大掃除をして
部屋に掃除機を掛けて
植物達のお世話をする
昨日は午後2時まで寝ていたのと
旦那様が出張から帰ってくるために緊張してお掃除できなかった
今日も午後2時まで寝ていたので
(今日はお掃除するのやめておこうかしら)と弱気になってたのだ
でも
調子の悪い時はわざと時間をかけてゆっくり物事を片付ける
という言葉を思い出して
(できるところまででいい、ゆっくり始めてみよう)
と思い直してお掃除を始めた
そしたら案外手際よく片付いてゆき
いつも通りの週末を過ごせた

誰だって調子の良い時と悪い時がある
調子の良い時は思い通りに事が運ぶけれど
調子の悪い時は思い通りに事が運ばない
→イライラする→余計に調子が悪くなる
だからその「思い通り」のハードルを低く設定してしまえばいいんだ
「○○しかできなかった」ではなくて
「○○ができた」と思い直したら、心の中のウジウジがどこかへ消えてしまう
そしたら「悪い思い出」ではなくて
「良い思い出」が、心の中に広がっていく
そうやって経験値を積み重ねることが、「自信」へと繋がるんだ

今日の私は、午後2時にのそのそ起きてきたのに
立派に掃除をやってのけた
偉い偉い
少しずつだけど、ちゃあんと成長してるよ
少しずつだけど、生き方が上手くなってきてるよ
いただいた「言葉」を大切に育ててるよ
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テーマ : 幸せになる考え方
ジャンル : 心と身体

こんばんは

>「○○しかできなかった」ではなくて
>「○○ができた」と思い直したら、

なるほど。逆転の発想ですね。
私もそういうふうに考え方を変えていきたいです。

お掃除お疲れ様でした。

zqooさんへ

考え方を直すのは難しいです
たいへんな時間がかかるんです
それでも少しづつ変えれたら・・・
と思います
Secre

プロフィール

minko

Author:minko
大阪府箕面市在住。統合失調症と睡眠障害をもつ精神障害者。亀を飼っています。過去には「動物園か!」と怒られるくらいに、動物を飼っていました。
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